Sweet Energy Snacks: Gefüllte Datteln und Banane mit cremigem Topping
Für den Durchhänger am Nachmittag, einen Energieschub vor dem Sport oder einfach, wenn Du Lust auf einen süßen Snack hast: diese beiden schnellen und einfachen Ideen liefern dir neben dem süßen Genuss vor allem viele wertvolle Nähr- und Vitalstoffe! Sie kommen dank der Fruchtsüße ohne Industriezucker aus, sind vegan und glutenfrei.
Vito liebt beide Varianten; die Datteln packe ich ihm manchmal auch als “Special” in die Kita-Frühstücksdose. Ich habe eigentlich fast immer ein paar im Kühlschrank – für den süßen Hunger zwischendurch 😉
Zutaten für 10 gefüllte Datteln:
10 Medjoul-Datteln
2 TL Kakaopulver
5 TL Nussmus (Mandel- oder Cashewmus)
etwas Salz
Zubereitung:
1. Datteln entkernen und innen jeweils mit etwas Kakaopulver bestreuen. Dann noch ein paar Körnchen Salz darüberstreuen.
2. Etwa jeweils einen halben Teelöffel Nussmus in die Dattel füllen und im Kühlschrank aufbewahren.
Zutaten für eine Banane mit Topping:
1 Banane
2 TL Nussmuss (Mandel- oder Cashewmus)
etwas Zimt
etwas Salz
Zubereitung:
Banane schälen, halbieren und dann die Hälften nochmals der Länge nach halbieren. Dann muss Nussmus bestreichen und jeweils eine Prise Zimt und wenig Salz darüber geben. Genießen! 😉
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4 Kommentare
injection molding tooling
These recipes are genius! Perfect for when I need a quick, guilt-free sweet fix. The dattels sound like a hidden treat, and the banana topping is a classic comfort food. Love that they’re vegan and gluten-free too. Now I can satisfy my sweet cravings without any drama—just pure, easy joy! 😋
Đồng hồ đếm ngược
Das sind ja schnelle Rezepte für den süßen Nervendurchbruch! 😉 Die Datteln klingen wie ein kleines, süßes Geheimnis für Vito, und der Bananenteeppich ist ja der Klassiker für den schnellen, veganen Trost. Toll, dass sie glutenfrei sind – super für die Party im Magen! Die Zutaten sind so easy, man könnte fast glauben, die haben die Superkräfte der Backmischung erworben. Perfekt für zwischendurch, wenn man den süßen Hunger packt und keine Zeit hat, die Welt zu retten (oder nur den Kühlschrank zu leeren). Pfui Industriezucker, hör auf, ein Schatten zu sein! Genuss pur, ohne Drama.
basketball bros unblocked
These recipes sound delicious and healthy! I love that theyre simple, vegan, and gluten-free. Perfect for quick sweet snacks. Great job!
football bros
Das ist eine tolle Idee! Die Rezepte klingen lecker und gesund, super für zwischendurch. Mir gefallen die einfachen Zutaten und dass sie vegan und glutenfrei sind. Einfach perfekt für den schnellen süßen Genuss!